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100歳まで歩ける腰・ヒザの筋力をつけたいなら「メリハリ速歩」がいい!  新刊

100歳まで歩ける腰・ヒザの筋力をつけたいなら「メリハリ速歩」がいい!

「ユックリ歩き」と「サッサカ歩き」のくりかえしをするだけで、腰・ヒザに加え、首・肩の痛みが軽減! 大注目の健康法です

著者 細田 諒
ジャンル 趣味・実用 > 健康
出版年月日 2016/05/10
ISBN 9784769611479
判型・ページ数 4-6変・188ページ
定価 本体1,300円+税
在庫 在庫あり
 

目次

第Ⅰ章 メリハリ速歩で寝たきり追放!
第Ⅱ章 面倒ゼロのメリハリ方法のすべて
第Ⅲ章 質問・疑問に全面回答
第Ⅳ章 準メリハリのヒント集
第Ⅴ章 メリハリ速歩で、どんな効果?
第Ⅵ章 これほど効くのには、理由があった

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内容説明

NHK「ためしてガッテン」で複数回紹介され、「ニューヨークタイムズ」「朝日新聞」にも取り上げられた、「メリハリ速歩」(正式名「インターバル速歩」)の具体的なやり方・効果を全面公開します。長野県の寿命日本一の土台にもなった健康法のすべてがわかります。寝たきり・ヨレヨレにならず、「人生最後の日」まで歩くための本!

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