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食べる順番健康法

好きなものをガマンしないでいい!

食べる順番健康法

健康のために好きなものをガマンするなんて!好きなもの、食べたいものは体が欲している栄養素。だから食べてもいいんです。

著者 大久保 ゆうこ
ジャンル 趣味・実用 > 健康
趣味・実用 > 美容・アンチエイジング
一般書
女性読者に人気
出版年月日 2013/01/29
ISBN 9784769610878
判型・ページ数 4-6変・192ページ
定価 本体1,300円+税
在庫 在庫あり
 

目次

第1章 好きなものを食べるのは、実は健康にいい
第2章 健康を左右するのは三大栄養素
第3章 消化の決め手はこんな身近な食べ物だった
第4章 消化をよくする「食べる順番」と健康バランス
第5章 健康になるためのファミリーレストランのメニューチョイス
第6章 健康になるためのコンビニエンスストアのメニューチョイス
第7章 健康になるための居酒屋のメニューチョイス

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内容説明

 

健康にはなりたい。でも、そのために食べ物を制限したりするのはイヤ。

体に悪いからって、大好きなお肉やパスタやスイーツを食べずにガマンするなんて耐えられない。

これってわがまま?

 

そんなことはありません。

好きなもの、食べたいものは、体が欲している栄養素。「体に悪い」はずありません。

だから食べてもいいんです。

 

ただ、現代人はその食習慣などから慢性的に消化不良を起こしています。

それが体に悪影響を与えています。

だから、何を食べてもいいけれど、「消化を助ける食べ方」は考えたほうがいいのです。

 

そのポイントが「食べる順番」と「食べるものの組み合わせ」。

これらにちょっとだけ気をつければ消化トラブルは防げます。

 

基本ポイントを押さえれば、ファミレスメニューでも、居酒屋メニューでも、コンビニメニューでもOK。

好きなものをガマンせずに楽しく食べて、上手に消化し健康になる「食べる順番と組み合わせ」を紹介します。

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