ホーム > 50歳までの賞味期限をのばす40の習慣

50歳までの賞味期限をのばす40の習慣

からだのなかからキレイになる女性のためのアンチエイジング

50歳までの賞味期限をのばす40の習慣

小さなことを習慣づければ体はきちんと応えてくれる。アンチエイジングの最先端研究からわかった老化物資をためないライフスタイル

著者 白澤 卓二
ジャンル 趣味・実用 > 健康
趣味・実用 > 美容・アンチエイジング
女性読者に人気
立ち読みPDFあります
出版年月日 2012/11/21
ISBN 9784769610823
判型・ページ数 4-6変・208ページ
定価 本体1,400円+税
在庫 在庫あり
 

目次

第1章
老けない」を脳と心にインプット
~賞味期限をのばし、潤いのある女性となる「知識」と「心構え」
1  「見た目が若い人」は、老化を予防している
2  「ミス・ユニバース」と「百寿者」の共通点
   ~世界一の美女をつくるエリカ・アンギャルさんのケース
3  なぜ、女性は男性より「7歳も長生き」する?
4  人が老けるミクロの秘密
5  若返りスイッチ「長寿遺伝子」をオンにしよう!
6  「ときめく心」は、美と若さの源
7  「笑い」で、女性としての潤いをとり戻す
8  女性は「涙」でスッキリ!?
9  パートナーと触れあっていますか?
10 脳がイキイキ、活性化する秘訣
11 「宝塚歌劇団のOG」が、いつまでも若々しい理由
   ~宝塚出身の美しい女優たちのケース
12 頭の衰えは、40代後半から始まる!?
13 「やればできる」ジュー病人からの復活
   ~漫画家・やなせたかしさんのケース
14 「人生のテーマ」をもつと10歳若返る

第2章
内側から美しさをつくる
~健康的で魅力的な美は、食べものから
15 「オメガ3系脂肪酸」で、ドロドロ血とさようなら
16 女性らしい美ボディを維持する「大豆イソフラボン」
17 赤ワインで若返る!
   ~「レスベラトロール」で新陳代謝アップ
18 「おから」のすてきな6つの効果
   ~現代のスーパーアンチエイジングフード
19 「キムチ」がつくる腸内美人、素肌美人
20 「デザイナーズフーズ」を食べて生活習慣病を予防する!
21 若さと健康の秘訣は「朝の野菜ジュース」
22 体の治癒能力を最大限に引きだす「スーパーフード」
23 食べたいものを「無理」して我慢しないことも大切
   ~女優・杉田かおるさんのケース
24 「白澤式ケトン食ダイエット」で余分な脂肪を燃焼させる
25 キッチン革命! すべての調味料を「発酵食品」に
26 「塩麹としょうゆ麹」でツヤ・ハリ・透明感のある美肌に!
27 「味噌」で放射性物質を解毒
28 「食べ合わせ」で若返りの効果倍増!
29 一日のトータルカロリーを抑えて「ウエイトコントロール」

第3章
体のバランスを整える
~軽やかで若々しい体になる「習慣」と「トレーニング」
30 「今の体重の5パーセント減」できれいにやせる
31 「爽やかな目覚め」をむかえるタイミングの見つけ方
32 「カラオケ」は体も脳も心も整える
33 「しっかり噛んで」すっきり小顔に
34 「断食」で体も心もリセット!
   ~作家・瀬戸内寂聴さんのケース
35 おなかの脂肪を引き締める~「バランスボール」
36 エネルギーを高める~「太極拳」
37 バランスを整える~「体幹筋トレーニング」
   ~ミス・ユニバース・ジャパン優勝・神山まりあさんのケース
38 ウォーキングもちょっと工夫~「インターバルウォーキング」
39 軽やかな体をつくる~「ノルディックウォーキング」
40 「つらいだけのトレーニングはしない」
   ~冒険家・三浦雄一郎さんのケース

このページのトップへ

内容説明

いつだって、今がいちばん輝ける!
アンチエイジングの第一人者白澤卓二先生が提案する、健康的で潤いのある「女性らしい美しさ」を保つライフスタイル

加齢制御の最先端研究からわかった老化物質をためない心・食・運動の習慣とは――

小さなことでも習慣づければ、からだはきちんと応えてくれます。

 

 

50歳までの賞味期限をのばす40の習慣 白澤卓二著 アンチエイジング 立ち読みPDF

立ち読みPDFファイルあります。 ダウンロードはこちら
http://www.kou-shobo.co.jp/files/sample/1082.pdf

このページのトップへ

関連書籍

寝るだけ美人!上手な眠りがキレイをつくる

寝るだけ美人!上手な眠りがキレイをつくる

「自然治癒力」を最大限に活性化する眠り方

著者:梶村 尚史
 
食べる順番健康法

食べる順番健康法

好きなものを上手に食べて健康になろう

著者:大久保 ゆうこ
 
 
銀座No.1ホステスの心をつかむ話し方

銀座No.1ホステスの心をつかむ話し方

「好かれるプロ」の「好きにさせるワザ」

著者:水希
 
銀座流 売れっ娘ホステスの会話術

銀座流 売れっ娘ホステスの会話術

男心をつかむ気遣いとコミュニケーション

著者:コタロウ
 
 

このページのトップへ